这也是种穗粒的时间，当温度上升时，空空气中的湿度增加，身体中的汗液不能顺畅地扩散，即热气和湿气。根据季节的气候特点，穗粒种植的重点应养生该是保持一个人的精神放夏季松和快乐。不允许生气和沮丧，这样空调可以畅通无阻。
穗季谷物空潮湿空气、潮湿和炎热天气。此时，应注意避免季节性疾病和传染病，如中暑、腮腺夏季炎、水痘等。在这个节气期，人们的消化功能相对较弱，因此建议多吃消暑益气、生津止渴的食物，并掌握低盐、多饮、清热、软坚的原则。唐代孙思邈主张&兼论唐代的政治改革:使用轻的、甜的和轻的东西通常是合适的。强调清淡饮食，告诫养生人们要低盐、低脂。多吃粗粮，不要吃太多热食。
在谷物生长季节多喝茶
在夏天，人体的新陈代谢旺盛，汗液容易漏出，而气体的消耗容易损坏体液。因此，喝夏季茶更为频繁。茶如开水，传统的淡茶。
桑椹茶:桑椹味酸甜，微寒，具有滋补肝肾、生津润养生肠、促进肠液分泌、促进胃肠蠕动等功效。
乌梅茶:乌梅酸、涩、滑，属肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺生夏季津等功效。
枸杞防暑茶:将10克枸杞、3克薄荷、12克五味子和6克菊花盖上盖子，浸泡10分钟，直到味道渗出，然后饮用。该饮料能补肺、生津，治疗暑、燥、渴。苦瓜蜂蜜茶的制备方法是养生将15克干苦瓜放入杯中，加入300毫升沸水，加盖浸泡10分夏季钟，直到味道渗出，加入蜂蜜，饮用。它有清热降血压的功效。
决明甘菊茶:将30克决明(即决明)磨成细粉，将12克野菊花养生一起放入杯中，用开水代替茶冲泡。具有平肝潜阳、清热降压的功效。
