芒种时节已来到养身防病很重要

芒种是播种芒种的最佳时间，当气温上升时，空空气潮湿闷热，南方进入梅雨季节。。这一次，冷热心脑血管疾病、妇科疾病等。都有很高的风险。应注意预防暑湿，滋养心肺。

随着温度和湿度的增加，人体的心脏负荷逐渐增加。患有心脏病的人应该注意保养，熬夜，避免紧张。他们可以吃一些滋补食品，如桂圆肉、红枣、小米、冰糖粥、麦冬、桂圆肉、枸杞和菊花茶。他们也可以喝5克麦冬和5克龙眼肉的水，和3克西洋参为那些气虚和乏力。

中医认为，心和小肠都在里面和外面，芒种开始，湿热更重。若心火重，小肠积热，则小便黄短，舌红苔黄，便秘，口舌生疮。你应该少吃热的食物，比如白酒和羊肉，多吃黄瓜、青菜和绿豆。此外，在谷物生长季节应经常更换内衣，以预防各种皮肤病和妇科炎症。你也可以多吃健脾利水的食物，如薏苡仁、山药、白扁豆、粳米粥等。

一年中的这个时候，最烦人的事情是没有一样东西好吃。名医孙思邈曾提出:夏天应该更苦，更少苦。他认为养生夏夏季季心夏季火养生是一天中养生的重点，苦味夏季进入心脏，所以养生你可以适当地吃一些苦夏季味的食物来清除心火。但是养生，你不应该吃太多，否则会损害夏季肺气，你可以吃一些辛辣的食物来补充肺气。此外，由于夏季炎热，人们的食欲普遍下降，脾胃功能相对缓慢。不要吃油腻、甜、油腻和有营养的产品，以免损伤脾胃。

推荐的饮食疗法

饮食:绿色鱼丸

[备料]菠菜250克，青鱼500克，黑芝麻粉30克，精盐适量，鸡精、猪油、湿淀粉、高汤。

[方法]将菠菜洗净，焯一下，取出，打成肉末。用打磨机将青鱼打成肉末，加入黑芝麻粉、精盐和少许猪油，搅拌均匀，将黑芝麻鱼丸放入冷水锅中，用中低火煮熟备用。将汤煮沸，加入精盐、鸡精和切碎的菠菜，加入鱼丸。

【功效】具有补血、明目、补肾、补钙、健脾、利尿、抗疲劳的功效。特别适合夏季疗养，可预防面色萎黄、记忆力减退、贫血等疾病。然而，结石患者和脾胃虚寒者不宜多吃。