秋季养生_多喝水能给皮肤补水吗？

多喝水能给皮肤补水吗？秋季是皮肤干燥缺水的季节，不少人认为皮肤补水只要比平常多喝水就可以了，那么多喝水能给皮肤补水吗？小编为你揭秘这个答案。秋季养生：多喝水能给皮肤补水吗？秋季干燥，人们经常有皮肤干巴巴的感觉，很多人都有喝水的习惯，认为这样不仅能补充身体的水分同时也能滋润肌肤，那么事实真的如此吗？喝水真能补水吗？科学证明皮肤是很难从内部获取水分的，所以喝水能滋润肌肤一民间说法并不完全正确。为了保持水嫩肌肤，很多女士都在遵守每天喝8杯水的饮水观念。

但英国营养专家证实，多喝水很难直接改善从身体内部获得的皮肤水份滋润的作用，均衡的饮食和防晒霜对预防皱纹更重要。这一发现对那些不爱多喝水的人们很大的安慰。多喝水能给皮肤补水吗？英国营养学家的这项肌肤补水调查显示，没有科学的证据表明多喝水能给皮肤补水。

英国营养专家得出的结论：多喝水能保持皮肤水润光泽的原理是没有科学依据的，实际上多喝水和少喝水对皮肤不会造成任何影响和改变。人体不是海绵，喝进去的水并不会浸透到肌肤里面。喝进去的水只会被大肠所吸收，需要的一部分就留在体内被使用，多余的部分就作为尿液被排出体外。

喝很多水也只会增加排尿量，而不会增加肌肤的水分。如果喝过多的水，还会引起浮肿。当然，某段时间皮肤感觉干燥，空气缺少水分，人体也会有一些反应。

如中医所说的人体阴阳失衡，内火旺盛，即容易上火。这个时候适当的多喝一些水对人体还是有好处的。有些人发现，即使每天坚持喝8杯白开水，皮肤仍然干燥、爱出油，皮肤专家提出，如果你喝了足够的水，却仍不能解决身体缺水的问题，在中医学看来，除了阴血亏虚可以引起外，也可能是由于肾阳不足或者脾虚湿困引起的。

多喝水能给皮肤补水吗？所以，解决肌肤缺水问题不能光靠喝水，还要考虑每个人的体质。结合中医理疗、食疗的方法，调节水液的生成与代谢，才能取得效果。与肌肤水分多少关系最大的是神经酰胺。

角质层里含有很多神经酰胺的人，肌肤水分也会充足。神经酰胺是伴随着肌肤的新陈代谢而产生的，越年轻的人，新陈代谢越旺盛，尤其是在睡眠的时候更活跃。因此，要想增加肌肤的水分，比起喝水，更需要的是充足的睡眠。

饮食和日晒对皮肤的影响尤为重要。水果和蔬菜中富含的维生素A、B、C和E对皮肤光泽度非常有好处，可预防肌肤衰老，有助于新皮肤生长。而这些营养元素补充不足会引起：败血病和干燥的鱼鳞状皮肤等问题。

此外过度日晒会让皮肤老化，引起色斑、皮状肌理和皱纹等损害皮肤等疾病。战胜干燥皮肤的好办法以下是几种战胜干燥皮肤的好办法：1、使用防晒：日光造成皮肤损伤，即使是微弱的阳光也是如此，受到损伤的皮肤会渐渐失去保水能力，失去光滑的表面。2、使用保湿产品：保湿产品应该富含抗氧化剂、保水剂和消炎成份。

如果皮肤长期异常干燥，你选用的保湿产品还应含有脂类如卵磷脂、胆固醇、甘油、甘油酯和植物油。为了确保对空气和光线敏感的成份不失效，保湿产品不能选择透明或广口瓶包装的。3、避免使用肥皂：这点怎么强调都不会过分。

绝对不要使用会使皮肤感觉干燥的清洁剂，不但面部肌肤是这样，身体肌肤也是一样。不要过度摩擦皮肤--搓澡搓不去干燥肌肤。4、使用加湿器：缺水是造成大多数与气候有关的干性皮肤的原因，而气候因素无非是冬季或沙漠环境。

加湿器不贵，很耐用，而且可以改善全家人的皮肤健康。5、补充维生素C：大量补充维生素C不仅可起到保湿作用，还可以调节油性皮肤的水油平衡，所以，秋季补水，维生素C是油性皮肤的必备佳品哦。多喝水能给皮肤补水吗？身体补水并不等于肌肤补水，所以并不是多喝水就能解决肌肤缺水问题。

但是无论你补水护肤工作做得多好，都不可以忽视喝水的功效。秋季养生要常喝水，也要做好补水保湿工作。