经常锻炼脚趾有健胃的效果

根据经络学说，人体的内脏在脚上有相应的穴位。人的第二和第三个脚趾与胃有关，因此，经常锻炼它们可以达到健胃的目的。胃肠功能良好的人，第二和第三脚趾通常又厚又有弹性，站立时能牢牢地抓住地面；如果胃肠功能不佳，这两个脚趾干燥且无弹性，站立时通常不能牢牢抓住地面。移动脚趾的方法很简单，最常见也是最有效的方法是:站立或坐着，脚趾抓地，双脚平放，贴近地面，与肩同宽，脚趾连续抓地60~90次。当你这样做的时候，你可以穿赤脚或者柔软的平底鞋，一天可以重复多次。

脚趾采摘当你每天洗脚的时候，你可以在脸盆里放一些椭圆形的鹅卵石或其他东西，在浸泡你的脚的时候练习用你的第二和第三个脚趾反复捏它们。温水泡脚有利于疏通经络。从脚趾上捡起鹅卵石或其他物体可以刺激局部胃经的穴位。坚持练习对胃病患者大有好处。反复上下拉动脚趾，同时按摩第二个和第三个脚趾之间的间隙。

对于消化不良、口臭和便秘的患者，建议向脚趾方向按摩，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱和腹泻的人，脚趾方向的按摩可以逆转。