喝三杯水防暑这样喝水养颜养身

夏天喝“三杯水”。第一杯水:滋养肌肤的水

材料:柿叶、薏苡仁、紫草。柿叶是特别推荐的。它们有润肺通便的夏季功能。它们经常被用来做护肤汤。经常饮酒可以促进新陈代谢，方便大小便。你养生可以在中国药店买到它。

将柿叶、薏苡仁和紫草加水文火煮15-20分钟，滤渣取汁，加入冰糖调味，装瓶后送至单位饮用。

薏苡仁也有很好的护肤效果。薏苡仁富含维生素B1和B2，能使皮肤光滑，具有利尿和消除水肿的作用。过去，当年轻人长粉刺时，家里的老人会煮薏米粥，这可以帮助皮肤尽快恢复。另外夏季，紫草具有凉血活血、清热解毒、通便的功效。

养生第二杯水:消防用水

材料:槐花、茯苓、鲜山楂。山楂去核捣碎后，将山楂和茯苓放入锅中煮10分钟，滤渣取汁，然后将槐花用汁浸泡，加入冰糖。

槐花具有清热解毒、夏季凉血润肺的功效。过去，许多地方都有蒸槐花的传统，把它当作消火的好点心。除了清火，养生茯苓还有增强人体免疫力的作用。

由于加入了山楂，这杯水的口感和降脂效果更好。如果你的血脂有点高，你通常可以把它浸泡在水中饮用。它很甜，很容易入口。

第三杯水:清喉咙水

材料:柿饼夏季、胖大海、罗汉果。清嗓子的水也很好。将热卖的柿饼放入碗中，用盖子盖紧，在养生水中蒸15分钟，然后切成块，然后夏季与胖大海一起放入杯中，洗净并捣碎罗汉果，在水中浸泡5分钟。

胖大海和罗汉果是清火的经典有效方法。用水浸泡后长期饮用具有清咽止痛、止咳消肿的功效。有些人会选择放荷叶、甘草等。这样味道会养生更新鲜。

然而，需要提醒的是柿饼上的柿霜具有凉血、清热、利咽的功效。这是一件好事。不要洗掉。