出汗是人类健康的标志

又一个夏天来了，许多人讨厌出汗时的粘粘的感觉，有些人害怕汗味会使人烦恼。面对室外的阳光，许多人选择呆在有空键的地方。然而，汗腺是人体的天然调节器，不能拒绝在夏天出汗。■出汗是人类健康的标志。人体内大约有300万个汗腺。

汗腺是由单层上皮细胞组成的薄管状结构。汗腺的一端是分泌部，具有分泌汗液的功能；另一端是排泄部分，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。排汗可以调节体温，还可以排出一些代谢废物。肌肉收缩时化学能转化为机械能的效率只有25%。30%，其余70%-75%以热的形式释放。

由于体液水分和汗液的调节，热量对酶和结构蛋白的损害被降至最低。当热量导致血管扩张时，血液中的水将热量传递到皮肤表面，然后与汗水一起蒸发，将热量传递到周围环境。人体每次蒸发1升汗液或呼出1升水，就会释放2427千焦(580千卡)的热量，在高温环境下，人体的汗液量可达8-12升。可以看出，人体可以通过出汗释放大量热量。它在调节体温方面起着重要的作用。

值得注意的是，在夏季，由于出汗过多和血液浓度过高，建议及时补充水分。此外，我们应该合理分配饮食。我们通常吃一些新鲜的蔬菜、水果和甜瓜。西瓜是消暑的好产品，享有天然白虎汤的美誉。每天吃一些西瓜是有益的。

另一件事是保持皮肤清洁，每天洗澡。■出汗时要出汗。