冲凉去热,小心身体吃不消

当天气太热时，人们总是希望迅速降温，所以他们会有极端的行为，如口渴、倒冰水、出汗和淋浴养生。北京大学第一医院副主任医师刘建祥警告说，这些方法看起来可能令人愉快，但对身体来说却太多了。每年夏天，我们接待许多因为渴望凉爽空气而去医院的病人。&夏季rdquo因此，他提醒必须避免以下行为。

太热了，你一进房间就打开电风扇，站在它前面把它吹直，或者把温度调至0摄氏度以上夏季。人体在户外和阳光下吸收大量热量后，为了散热，皮肤的所有毛孔都处于静止状态打开无论是电风扇直接吹养生风，还是将温度设定在空的低温状态，都会使全身毛孔迅速闭合，导致体内多余的热量积聚而无法排出，容易引起热感冒和高烧。同时，由于脑血管迅速收缩，脑供血不足，还可养生能出现眩晕、休克等各种疾病。应确保室内和室外的温差不超过5摄氏度。当天气非常热时，空不应调整到24摄氏度以下。

为了凉快，我直接去了浴室，洗了个冷水澡。出汗时洗澡甚至是不科学的。回家后，你可以用热毛巾擦脸和身体，促进皮肤通风，帮助身体降温。你夏季也可以洗个热水澡来保持毛孔畅通和毛细血管扩张，这不仅有助于身体散热，还能让你洗完澡后感觉凉爽宜人。

当你到家时，打开冰箱，用冷饮养生填饱肚子。尽管夏天是喝冷饮的季节，但是你吃得越多，你就越凉爽，也越有可能中暑。由于人体局部温度迅速下降，身体无法立即适应，消化系统会受到影响，进而影响其他系统，导致中暑。特别是，过敏体质的夏季儿童应该先喝温开水，在大量运动后尽量少吃或不吃冷饮，因为冷饮会产生过敏反应。冷空气体。会养生袭击上呼吸道，引起过敏。