八种适合夏季养生的食品

中医说，秋冬养阴，春夏养阳。夏天是一年中阳光最充足的季节。在消暑降温过程中，容易伤阳，导致腹痛、腹泻、感冒、发热、关节痛，甚至全身酸痛。如果你在这个时候不注意保护阳气，你会因为夏天的炎热而生病。这里有些食物在夏天应该吃，以保持健康。

八种适合夏季养生的食物。鸭蛋弥补了夏天的习俗。在漫长的夏天吃鸡蛋被称为弥补夏天，这样人们就不会在夏天减肥，他们会精力充沛，努力工作。咸鸭蛋富含钙、铁和其他无机盐，高于鸡蛋和新鲜鸭蛋，是夏季补充钙和铁的首选。2.豌豆富含人体所需的各种营养，尤其是高品质的蛋白质，可以提高人体的抗病能力和康复能力。

豌豆富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅和大肠清洁。3.章鱼血章鱼具有补血益气、治痈肿毒的功能。富含蛋白质、矿物质和其他营养元素，还富含抗疲劳、抗衰老、延年益寿等重要保健因子--天然牛磺酸。普通人都可以吃，尤其是体质虚弱、气血不足、营养不良的人。4.草莓解毒夏季是草莓丰收的季节。

食用草莓可以促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并具有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶，能够分解食物中的脂肪，促进消化液的分泌和胃肠蠕动，消除多余的胆固醇和有害的重金属。