八种适合宝宝夏季食用的粥

如果你想让你的宝宝更健康，你可以在夏天给你的宝宝更多的粥。那么什么粥适合宝宝在夏天喝呢？防暑开胃保健粥是首选。下面的小系列将介绍一些适合宝宝在夏天喝的粥。适合婴儿在夏天饮用的粥当婴儿在夏天出汗时，它会失去钾和钠等矿物质。多喝粥不仅能补充高温蒸发的水分，还能补充出汗时流失的钾、钠等矿物质，从而防止厌食、疲劳等不适，甚至引起中暑或暑热。

以下小系列推荐一些适合宝宝夏天喝的粥。1.荷叶冬瓜粥:取两片鲜荷叶，洗净，煎煮约500毫升汤，过滤取汁备用。冬瓜250克，去皮，切成小块，加入荷叶汁和粳米30克，煮成粥，加入适量白糖，早晚服用。功效:冬瓜清热生津，利尿止渴，荷叶清热解暑。适用于发热、口渴、少尿的儿童。

2.莲子粳米粥:莲子50克，粳米100克。莲子和粳米在同一个锅里煮。莲子烂了，粥就好了。早餐和晚餐一天两次。功效:暑常影响睡眠，而莲藕粥则擅长祛烦热、清心火、养心安神，对暑有很好的疗效。

丝瓜粥做法:丝瓜500克，粳米100克，虾15克，生姜，洋葱，适量。丝瓜洗净，切成小块，糯米洗净备用；往锅里加水，在火上煮，倒入洗好的糯米煮粥；煮熟后，加入丝瓜、虾、洋葱和姜，煮至味道鲜美。功效:丝瓜络甘爽，清热凉血，解毒。丝瓜与粳米、虾仁一起煮粥，具有清热和胃、化痰止咳的功效。对治疗慢性支气管炎、咳嗽并发或咽喉痛有一定疗效，可用于早餐和晚餐。

4.西红柿银耳小米汤:西红柿100克，小米100克，银耳10克，生粉10克，冰糖80克。将小米在冷水中浸泡1小时，将西红柿洗净并切成小块，将银耳在温水中浸泡并切成小块。将银耳放入锅中加水煮沸，然后用文火煨，加入西红柿和小米一起煮，小米变稠后加入冰糖，撒上湿生粉使其变稠。功效:番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米微寒，具有健脾和胃、安眠的功效。因此，该汤具有清热解毒、益胃健脾的功效。

麦冬竹粥做法:麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6粒。将麦冬、甘草和竹叶加水煎煮，取汁，加入粳米和红枣，煮成粥。功效:微甜，具有清热解暑、益气健胃的功效。如果你在夏天感到口渴、气短和疲劳，并且不想吃东西，你不妨试一试。6.百合红豆粥:小米20克，红豆30克，百合10克，莲子20克，适量冰糖和水。

用水清洗红豆，浸泡半小时。莲子和百合用水洗净，浸泡半小时。将大米洗净，浸泡备用。将适量的水加入砂锅，用中火煮沸，加入莲子、百合和红豆，用小火煮约20分钟。加入米饭，再煮10分钟，加入冰糖，用勺子搅拌粥使其变稠。

功效:具有补中益气、改善营养的功效。7.白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小片，大米50克。将白米用清水洗净并浸泡。向锅中加入三碗水，煮白扁豆。煮沸后，用小火煮白米。

当扁豆变软时，加入冰糖和洗净的新鲜荷叶，煮20分钟。吃吧。功效:清热解暑，和胃润肠，止泻。8.蚕茧山豆粥:取10个蚕茧、10个红枣、30克山药、30克糯米和适量白糖。首先，用500毫升煮蚕茧，除去滤液中的残渣，除去红枣中的核，加入山药和粳米，熬成粥。

早晚服用一次。功效:蚕茧解渴解毒，山药红枣健脾养胃。适用于低烧、无精打采、食欲不振、大便稀薄的儿童。这些是一些适合婴儿在夏天喝的粥。妈妈们可以做更多的健康粥给宝宝吃，这有解暑的作用。