1.夏季晒黑和美白技巧；2.吃什么可以美白皮肤；3.每日美白贴士；1.夏季防晒霜的量不应少于半茶匙紫外线。我们反对的是涂抹防晒霜和使用防晒工具。说到涂抹防晒霜，它的用量实际上非常重要。如果这还不够，更高的SPF将变得更小。所以，如果你不确定剂量，你可以找一个小茶匙，用半茶匙装满。
2.暴晒后不要用热水洗脸。暴晒后避免用热水洗脸，因为暴晒后皮肤很脆弱。用热水洗脸会使皮肤的毛细血管扩张并充血，导致红斑或晒伤。为了避免这种情况，洗脸并用冷水洗脸，同时等待皮肤处于正常温度。达到镇静皮肤、消除红热的效果，防止黑色素沉淀。
3.补充维生素可以美白皮肤，补充维生素A、C、E等。，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织和抑制色素沉着。因此，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、山楂、橘子和卷心菜，可以及时补充皮肤活力。4.多喝水可以美白皮肤。事实上，美白皮肤最简单、最方便的方法就是多喝水。
许多人可能认为喝水对美白没有什么效果。但是要美白皮肤，我们应该注意补水。适度补充细胞水分可以带走体内的旧废物。通常，紫外线辐射会导致皮肤底层黑色素增生，通过补充水分来促进新陈代谢，可以快速去除黑色素。这种方法比从护肤品中补充水分更实用。
5.锻炼你的脸。不要认为只有你的身体应该锻炼。事实上，你的脸应该锻炼。除了基本的皮肤护理，你还可以锻炼你的皮肤。每天晚上使用护肤品时，用一大块卸妆液沾湿爽肤水，然后轻轻拍打皮肤约50次，这样不仅可以促进血液循环，还可以活化皮肤细胞。
如果你坚持，你会让皮肤比以前更亮。这种锻炼不如按摩刺激。吃让你皮肤变白的坚果。核桃、松子、树枝、花生和芝麻等坚果富含维生素E，是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤上的过早老化斑点(长寿斑点)，有效防止褐色色素沉积在皮肤上，防止面部出现褐色斑点和斑块；维生素E还能促进细胞分裂和再生，延缓细胞衰老，恢复皮肤弹性。白萝卜是一种常见的蔬菜，可以促进消化和刺激食欲。
白萝卜富含维生素C，能美白皮肤，抑制皮肤黑色素形成原发性黑色素沉淀。因此，多吃白萝卜可以美白你！柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，是化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效有:美白洁肤、去除色斑、紧致肌肤、滋润肌肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老等。此外，柠檬还含有大量果酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。新鲜的樱桃含有铁，可以让人看起来红润，同时必须添加β胡萝卜素和维生素C来美白皮肤。
多吃樱桃会让皮肤变得非常脆弱。美白皮肤的日常建议是皮肤中黑色素、胡萝卜素和血红蛋白的含量，以及皮肤的厚度。遗传因素、内分泌因素、慢性病、睡眠和精神状态、饮食、阳光照射、化妆品使用不当等。会影响皮肤的白度。化妆品不是万能的，但日常美白技巧简单有效。
你可以尝试以下方法美白你的面部皮肤。牛奶美白。牛奶美容是让你的脸变白的简单方法。用蒸汽蒸完脸后，用蘸有足够新鲜牛奶的棉垫敷在脸上约15分钟，然后清洗脸上的牛奶。芦荟美白。
将一些新鲜的芦荟叶和一小块黄瓜放入榨汁机中，挤压它们，然后倒入一个小碗中。准备1/4蛋清、3克珍珠粉和适量面粉，将这些东西倒入一个小碗中，搅拌至戳度适中，然后将它们粘贴在洗过的脸上。快速干燥后，取出它，洗脸，并涂上爽肤水和护肤品。这种美白方法每周使用一到两次。蔬菜汁美白。
将黄瓜、芹菜、青椒、青苹果和一块甜瓜放入榨汁机中。压榨后，饮用这种蔬菜汁可以很好地补充维生素C，使皮肤更白。
