让你摆脱对夏季饮食的误解

在炎热的夏天，一些单身女性喜欢去超市买一些看似清淡的日本食物。事实上，并非所有的日本料理都是清淡的。此外，有些人认为烧烤比油炸热，所以他们经常光顾它。众所周知，烧烤酱中含有大量的酱油、糖和油，这会增加热量。在夏天，因为许多人没有胃口吃东西，他们经常选择许多凉爽或看起来清淡的食物来应对炎热，但是这种饮食方式科学吗？营养专家为我们列出了夏季常见的饮食习惯。

他们有什么误解？明智的选择是什么？饭后冷饮或冰是热的，所以人们通常饭后喝饮料或冰，但是一罐奶茶有180卡路里，一杯冰咖啡有115卡路里，一个冰淇淋至少有280卡路里。喝饮料时，人们只觉得是解渴，而不是吸热。然而，接下来会有大麻烦，因为身体消耗100卡路里，需要爬楼梯15分钟或步行半小时。你做到了吗？那么，为了不让额外的热量传到我们身上，我们应该做些什么呢？明智的选择:起初喝白开水或矿泉水可能味道不好，但这种习惯发展缓慢。一旦口味变淡，喝各种含糖饮料会让你感到不习惯。

(例如，日本的罐装茶饮料是无糖的，日本人会发现喝当地的含糖茶饮料既奇怪又不愉快。在炎热的夏天，当吃日本食物时，一些单身女性喜欢去超市买一些看似清淡的日本食物。事实上，并非所有的日本料理都是清淡的。此外，有些人认为烧烤比油炸热，所以他们经常光顾它。众所周知，烧烤酱中含有大量的酱油、糖和油，这会增加热量。