秋季是减肥的季节，女性增强腰腹肌力量，除了可以塑造身材，还有利于预防盆腔炎等多种妇科疾病，甚至可以提升性生活质量。
盆腔炎是女性常见的妇科病之一，是病原体侵入子宫、输卵管、卵巢、子宫周围结缔组织及盆腔膜所发生的炎症。
当发生盆腔炎后，患者可有时轻时重的下腹疼痛，或下腹坠胀、牵扯感，月经前、劳累后或性交后加重，并常伴有大便时的腹坠感，白带增多、腰痛、月经失调等，也可因输卵管粘连造成宫外孕或不孕症。
而女性进行腰腹肌力量的加强，不仅仅可以塑造身材，更有利于预防盆腔炎等多种妇科疾病，还可以提升性生活质量。其中，最适宜的运动莫过于仰卧起坐，可以让肚皮下面的零件都跟着运动起来，改善和加强盆腔的血液循环，加速代谢。
