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热瑜伽与普通瑜伽不同,正由于它消耗的热量比较多,因此并不适合天天练习。尤其是初学者和平时运动量较少的女生,应该遵循身体无恙方可练习的原则,不应过度追求效果和速度,这样反而会伤害身体,破坏人体正常的代谢和循环。
正确的热瑜伽练习周期应该为每周2-3次,承受能力弱的每周1-2次。另外热瑜伽之后甜桦毛孔处于舒张状态,立即吹冷风和喝冷饮会引发风冷或肠胃炎,应等1小时后才可以洗澡。练习之后常会有头晕难受的症状者,可以补充少许VC风险投资、VE,防止脱水状态出现。
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