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想要开始练习热瑜伽,首先要先排除低血压、心脏病、低血糖和体质虚弱不适宜高温环境的人群,假如你不在这个范畴内就可以进行这项运动。在开始热瑜伽之前3个小时内不能进食任何食用品,由于高温极限运动会挤压内脏,未消化完的食用品会磨损胃壁或肠粘膜。
另一方面,热瑜伽是排汗比较多的运动,因此在开始瑜伽之前20分钟要补充水分,喝一杯250ml温开水,能帮助清理肠胃的同时补充足够水分。倘若你恰好在例假期间,或是有严重感冒、发热、咳嗽或是孕妇也不宜练习热瑜伽。
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