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运动时能张嘴呼吸吗 

发布时间:2024/9/27人气:260

运动时能张嘴呼吸吗 

跑步速度较慢时,用鼻子呼吸。跑步速度较快时,应张嘴呼吸,缓解呼吸肌的压力。建议慢跑的呼吸节奏每2到3步一呼,每2到3步一吸,保持呼吸均匀,跑起来会感到轻快。





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