运动7天后获得惊人效果

金OO：我的小腹就瘦了6公分，原本穿不下的裤子也变得可以轻松套进去。虽然还有很多需要减去的肥肉，但我实在没想到会有如此惊人的效果。吃完晚餐後，我在社区走了30分钟左右的路，回到家再反覆进行当日的动作就结束运动，十分简单。因为只要重复进行一个动作即可，所以不必总是翻书来看，很方便。未来想要整合书中的各种动作，自行创造出一套适合我的瘦身计画。

张OO：当初对於如此简单的动作可以瘦身而感到相当怀疑，在彻底按照各个动作一一执行後发现，额头上早已不知不觉积满斗大汗珠，使我惊讶不已。一天只要做一个动作其实一点也不难，也因为简单所以容易有空时就做一下，更超出我原本预期的效果，所以感到很开心。当然，要是可以搭配有氧运动一并进行，相信会有更明显的效果。

权OO：以前只要听到运动就会自动觉得累、觉得讨厌的我，直到接触这本一个礼拜每天只需做一个动作的运动方法後，彻底改观。起初我是抱持着既然这麽简单不妨试试的心态照着进行，因自己是属於特别讨厌运动且不太会做这些动作的人，所以我选择从初阶开始进行。後来发现其实书里阶段分得不多，很容易照着做，最重要的是效果非常好，小腹竟然就这样瘦了2.5公分，实在太惊人，接下来我想要继续挑战进阶动作。

郑OO：我没有做有氧运动，却在一周内瘦了3公分，实在是太令我感到惊讶了。我每次只要一有空就会不停做同样动作，後来甚至会觉得训练的部位开始变得有些紧实，如果感到有点疼痛的话就会换做其他动作，进行起来真的很轻松，没想到竟然可以瘦掉最难瘦的小腹。如果想要看到更明显的效果，可能还是要搭配有氧运动。我决定透过这次机会，彻底和小腹上的肥肉告别。

金OO：我人生中最大的敌人正是小腹肉，这些总是围绕在身边、对我不离不弃的肥肉，终於一一离开我了！我每天都会踩飞轮30分钟左右，因为不擅长运动，所以只有按照书里教的初阶动作每天进行，没想到量尺上的尺寸竟然比原来足足少了5公分。当下还再次揉了揉眼睛确认这是梦境还是现实，接下来我想要搭配更长时间的有氧运动进行进阶动作，减去更多的肥肉。直到彻底与凸出的小腹说掰掰为止，大家也一起加油！