瑜伽是可以减肥的，但是瑜伽减肥的原理与一般健身活动有所不同。一般的健身运动是通过增大热量消耗来达到减脂瘦身的目的。而瑜伽则不一样，瑜伽是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪。在进行减肥的时候需要注意方式和方法，一般情况下比较健康有效的方法就是进行适量的运动配合，控制饮食。瑜伽也是一种比较常见的运动方式，练习瑜伽对于控制体重，减肥也会有一定的帮助，但是也需要注意练习的持续时间以及强度。一般情况下需要持续的进行练习，增加机体能量的消耗，特别是增加脂肪的消耗，减少糖原的储备，对于控制体重减肥会有一定的帮助。同时也需要注意饮食方面，能吃得太多，注意饮食结构的合理性，避免出现明显的食物过少。
