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仰卧起坐出现脖子疼痛,这种情况主要是,在做这个动作的时候导致头前屈过大,就会导致颈椎部位的肌肉、韧带等软组织出现拉伤的情况。通常采取以下治疗措施:第一、要保持颈部的肌肉以及周围的软组织充分的放松状态,尽量选择在坐位的时候头略微的后仰,保持颈肩背部的肌肉放松,这样才能够避免损伤进一步加剧。第二、一定要注意保暖,不能受凉,否则会导致炎性水肿的进一步加剧,不利于恢复;并且要多用暖水袋热敷,每天热敷5-6次,每次20分钟左右,来增加血液循环,促进炎性水肿以及肿胀的消除。第三、可以口服消炎止痛药,比如扶他林肠溶胶囊、双氯芬酸钠片都能够有效的增加局部的炎性代谢,减轻炎性水肿,减轻疼痛感。第四、可以外敷活血化瘀、舒筋通络的膏药,比如伤痛舒、活血止痛膏都能够起到很好的促进代谢的作用,来减轻局部的疼痛感,减轻炎性的肿胀。