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先做“十字形”弯曲,即头部依次向前弯一复位一向左弯一复位—向后弯―复位—向右弯—复位;然后依次做“左前弯—复位一左后弯—复位一右后弯一复位一右前弯—复位”。
如果已有颈椎病,往后仰头会不舒服,因此,除了提高颈部肌肉的柔顿性外,颈部肌肉的力量也要加强。
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