我们必须先搞清楚,哪些食材和水果等是养胃的,要对症下药,养胃的食物主要有以下几种,比如玉米,小米,荞麦。蛋白质高的食物常见的有鸡蛋,豆制品鱼,鸡肉等。还有含膳食纤维多的食物比如香蕉,芒果,南瓜,山药等。
黄瓜小米粥
小米粥清洗干净放入锅中,倒入水,水开后调小火熬制半小时,将去皮切好的黄瓜丁倒入锅中,搅拌2分钟,放入少许油,少许盐,清甜可口的黄瓜小米粥就熬好了。
鸡蛋蜂蜜羹
鸡蛋蜂蜜羹是一种养胃助消化的食材之一,将两个鸡蛋打入碗中,倒入30克蜂蜜,倒入水搅拌均匀,放在蒸锅上蒸熟即可食用
清蒸山药
蒋山药清洗干净,然后去皮,放入热水中煮熟,捞出量量即可食用, 对于胃阴虚、口干、盗汗的人,要多多食用。