您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 碳水化合物的吃法
碳水化合物摄入以粗粮为主
想减肥的小伙伴们,建议大家多吃粗粮。粗粮含有多种营养物质及丰富的纤维素,极易被人体吸收消化,常吃可促进肠道蠕动,帮助脂肪分解,抑制肥胖。
摄入碳水化合物的同时避免高热量食物
在我们的生活中,充斥着大量高热量、高脂肪的食物。减肥要忌口,却总是抵不住披萨、可乐、蛋糕、薯条和方便面这些食物的诱惑……你要特别小心了,这些常见的加工食品、高热量零食,不仅使人发胖,还会导致营养不良,危害健康。
下一篇:太瘦的7大致命危害
上一篇:汤圆吃不完怎么办