最建议体脂过高、试过许多减重方法都没有效的人可以试试看，最佳频率，最好是间歇式的进行，约2-3个月这样吃，接着就好好休息回归正常吃。也就是说，一年至多执行2次就可以了！因生酮饮食虽然可以燃烧脂肪，让体重短期内明显下降，但这也会伴随着身体大量脱水，所以必须饮用足量的水分，将酮体经由尿液来排出，否则容易对肾脏功能产生损害，且因为此种饮食方法会摄取超高比例的油脂，容易造成心血管的负担，也容易缺乏维生素、矿物质、膳食纤维等重要的营养素。所以不管是一般民众或罹患心血管疾病或糖尿病、肾脏病的患者，建议不要贸然的尝试，并在执行前应先与医师、营养师讨论后，才能找出适合自己维持体重的最佳方式。
