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深蹲后拉伸的技巧

发布时间:2024/9/28人气:223

深蹲后拉伸的技巧

1、做拉伸动作不要太猛,要温和一些;

2、呼吸要保持自由,不要憋气。

3、每个动作做30秒-40秒,反复3-5次;

4、拉伸感到绷紧即可,不要强求身体做过度拉伸;





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