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1、保持室内控制畅通
保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。
2、清洁口腔
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。同时,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,对防治咽炎也不容忽视。
3、饮食清淡
晚上熬夜吃东西要以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。
4、不宜吃辛辣食物
忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物,这些食物很容易上火导致喉咙痛。
小提示:
1、不要滥用药物
熬夜上火喉咙痛的时候,很多人都会到药店去买一下消炎药和抗生素之类的药来治疗,建议不要滥用药物,可以买点西瓜霜含片或罗汉果来泡茶喝,又没有副作用,治疗效果好。
2、不宜喝冰镇饮料
熬夜上火导致喉咙痛时,喝冰镇柠檬、冰镇西柚等东西,可以有效缓解喉咙痛,但这是非常错误的做法,虽然冰镇饮料能够在短时间内麻痹疼痛,但是过后反而会加重病情,因此在上火喉咙痛期间,不建议大家和冰镇饮料。