均衡：孕妇的饮食应做到“雨露均沾”

　　均衡：孕妇的饮食应做到“雨露均沾”

　　“均衡存乎万物之间”，饮食也是一样。不挑食、不偏食是孕妇饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。

　　有的孕妇偏爱一种食物，就使劲地吃，却“冷落”了其他食物。聪明的吃法应该是“分散着吃”。比如说孕中期的孕妇，每天定个“小目标”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。孕妇就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了。