养成健康的生活方式，保持平和的备孕心态

　　养成健康的生活方式，保持平和的备孕心态

　　健康的生活方式主要是不抽烟、不酗酒、不熬夜，适当运动，合理营养搭配。

　　怀孕是需要时间和耐心的，正常情况下不需要“算日子，掐时间”，过度的紧张反而不利于受孕，适得其反。对于一个月经周期正常（28～30天）的女性，排卵期大概在月经的第14天前后，这个时间段是受孕几率最大的时候，调整好心态，顺其自然就好。

　　孕前和孕早期避免接触有毒、有害的化学及物理环境，育龄妇女尽量远离宠物，避免生食肉类。