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应对产后睡眠不足:睡前不吃甜食

发布时间:2018-10-8来源:网络人气:296


  应对产后睡眠不足:睡前不吃甜食

  比如甜点、巧克力以及饮料等。它们虽然味美,但是吃后易使人兴奋,好不要食用。可以在睡前半小时喝些温热白粥或牛奶,能起到暖胃、催眠的作用。在此之前可以先洗个温水澡,放松身心。





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