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改善产妇睡眠食谱:安眠补养汤

发布时间:2018-10-8来源:网络人气:280


  改善产妇睡眠食谱:安眠补养汤

  食材:乌骨鸡、鸭肉各五百克,狗脊、菟丝子、女贞子、旱莲草和桑寄生各十二克,白术、熟地黄、生地黄、合欢皮和续断各八克,仙鹤草、夜交藤和鸡血藤各二十克,人参五克。

  步骤:
  (1)将食材中的中药洗干净后放入锅中,然后加水煮成汁,再把杂质过滤掉。
  (2)将乌骨鸡和鸭肉用开水烫一下,接着切成大小差不多的块状。
  (3)在装入高汤的锅中加入鸡肉和鸭肉,等到煮开后加入葱、姜和药汁,然后小火煮两个小时左右,去掉葱、姜,再加入适量味精和食盐。





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