改善产妇睡眠食谱：葱枣汤

　　改善产妇睡眠食谱：葱枣汤

　　食材：二十克红枣，七根葱白。

　　步骤：
　　（1）先把红枣洗干净，然后放在清水中浸泡五天后取出备用；再把准备好的葱白洗干净后备用。
　　（2）将处理好的红枣放在锅里，加入适量水后用大火煮开，大约煮二十分钟。
　　（3）在锅中加入葱白，用文火煮十分钟左右。食用的时候可以喝汤和吃枣。

　　功效：红枣含有人体所需的维生素等，不仅吃起来甘甜、细腻，而且具有滋阴养胃、补血等功效，可以缓解失眠、多梦等症状。