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改善产妇睡眠食谱:牛奶燕麦片

发布时间:2018-10-8来源:网络人气:359


  改善产妇睡眠食谱:牛奶燕麦片

  食材:适量燕麦、牛奶和白糖。

  步骤:
  (1)准备一份麦片和三份牛奶一起放入锅中。
  (2)煮十五分钟,然后加入适量白糖,可以在晚饭时食用。

  功效:牛奶是很好的补品,在睡觉之前喝一杯,可以促进睡眠。而燕麦粥不仅可以安神,而且可以滋润肺部,防止便秘。通常情况下,燕麦因为比较硬所以很难煮烂,建议可以选用快餐中的燕麦。





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