第一周、排除恶露、废水、废气及老废物
麻油猪肝：破血，将子宫内的血块打散以利排出（不要担心胆固醇增高）；
首乌炖鱼汤：肉质松软，易吸收，新鲜河鱼即可；
养肝汤：神奇茶，帮助肝脏解毒，剖腹产可解除麻醉药毒性（记忆力衰退，掉头发），保护肝脏；
红豆汤：强心利尿，让体内的废水从正常的管道排出，多吃易 胀气，仅限二碗；
糯米粥 ：有黏性，刺激肠子，恢复蠕动力，并防止内脏下垂，仅限二碗；
坐月子饮料：美颜茶，解渴，冲泡妇宝用；
药缮猪肝：四神粥，剖腹产及小产者，前三天补气用；
第二周、 收缩子宫、骨盆腔；
麻油猪腰：收缩子宫，骨盆腔；
时蔬：防止便秘和补气，多选择红色蔬菜，避免寒性蔬菜；
黄豆薏仁饭：淀粉质少可利水；
第三周、 补充营养，恢复体力；
麻油鸡：补充蛋白质；
黑，红色鱼类：补充营养，剖腹产者可补鲈鱼；
蔬菜：提供纤维质，促进消化；
生菇鲜鱼汤：促进新陈代谢，提高免疫力；
水果：中和燥热体质，选择甜而水分少的，如葡萄，木瓜，枣；
花生猪脚：促进乳汁分泌，无奶水或奶水不足者；
