产后坐月子是一个调养自己体质非常重要的黄金时期,根据研究调查报告显示,许多人对坐月子的期间喝水很困惑,到底该不该喝,喝多少呢?
月子期间少喝水
坐月子期间,产妇应尽量少喝水。因为水分子较重,此时产后全身细胞呈现松弛状态,若喝下过多的水分,质量重的水分子进入体内,水分子会扩散,便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了水桶肚、水桶腰,并易造成内脏下垂的体型,进而使身体机能老化,可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病,大大错过了生产这一改变女人一生健康的最大机会,得不偿失。
虽说如此,但这也不意味着月子期间不能喝水,只是有一些方法和讲究。
月子里喝水有技巧
妈妈产后本身容易多尿,尤其是在产后一周左右排尿比较多。由于孕期新陈代谢变化,身体比较容易储存水分造成水肿,到产后会通过排尿减少身体内的水分,所以会多一些。再加上产后多汗、哺乳的需要,如果限制饮水,会造成脱水或奶水不足。建议产妇在正常食物摄入的基础上适当增加汤水类。一天至少得饮用8杯左右的汤水,保证乳汁充足,但也不要为了下奶过多的饮用,只要不觉渴即可。
建议妈妈还是以白开水为主。有些妈妈喜欢喝可乐、咖啡、茶等,这些饮品中含有咖啡因,不建议妈妈喝,因为会通过乳汁到宝宝体内,引起宝宝兴奋,会对宝宝的生长发育造成不良影响。