月嫂做月子餐技巧：食材多样化

　　月嫂做月子餐技巧：食材多样化

　　有些人所谓的月子餐就是大鱼大肉，殊不知荤食吃太多，会影响胃肠的蠕动，而素食中含有大量膳食纤维，能促进消化。荤素搭配不仅有利于营养的互补，还有助于身体的消化吸收。

　　产妇除了从鱼、禽、蛋、瘦肉中获取获取优质蛋白、钙、铁，还需要从主食、蔬菜、水果中获取身体需要的其他营养素。所以，月子餐的食材要多样化，以保证产妇的营养需求。