产后第一周坐月子食谱：枸杞红枣鸡蛋汤

　　产后第一周饮食要富有营养和热量，打算自己哺乳的新妈们每天所需的热量为3100K，而给宝宝喂养配方奶的新妈每天则需要2400-2600的热量。

　　枸杞红枣煲鸡蛋。

　　准备食材：鸡蛋2个、枣（干）8颗、红糖少许、水适量。

　　步骤1：鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。

　　步骤2：开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。

　　步骤3：把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。

　　步骤4：枸杞放进去。煮5分钟即可。

　　红枣最突出的特点是维生素含量高，有天然维生素丸的美誉。