坐月子吃水果好处

　　坐月子吃水果好处

　　1、 可促进泌乳

　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

　　2、 营养成分高

　　受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇质疑“月子里能吃水果吗”。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。