产妇坐月子要及时补充铁

　　产妇坐月子要及时补充铁

　　营养方面，补铁是产妇的第一要务。铁可以帮助造血，补铁可以帮助弥补分娩失血及恶露失血的损失。红肉或动物内脏可以帮助补铁。如果不爱吃肉，可以用黑芝麻、花生、红豆、黑豆、核桃、枣等植物性食品来补血。同时要多吃蔬菜和水果，促进铁的吸收，出月子后就不需要额外补铁了。