南方北方坐月子的共同禁忌

　　南方北方坐月子的共同禁忌

　　一、产后不能吹风。

　　因为产后全身毛孔张开，吹风易引起头痛及关节酸痛等。在特别热的天气里，可以适当使用空调，但千万不要对着空调的冷风口直吹，以免造成免疫功能下降内、分泌失调，对身体不利。同样，冷天用暖空调，封口也不可以直接对着产妇和孩子。

　　二、要避免伤心流泪。

　　妈妈的情绪不好，会导致退奶。这对哺乳的妈妈和需要奶水的孩子都构成困扰。所以宝妈们要控制好自己的情绪，让自己乐观。

　　三、避免提重物。

　　月子里正是新妈妈们体力恢复的一段时间，所以这段时间里应避免提重物、爬楼梯等。这点建议各位准妈妈一定要遵守。良好的休息有助于身体的恢复。

　　四、多食用汤，禁辛辣；

　　多食用汤粥类食物，不吃过硬、过咸、辛辣、生冷、酸涩、油腻的食物。 汤粥类食物食物有助于妈妈产生更多的奶水，有利于加速自身血液循环和产生奶水。而刺激性食物对身体恢复不利。对乳汁分泌同样没有帮助。建议各位准妈妈一定合理安排饮食，可以适量加餐，但是要避免盲目进补加重身体负担，导致“虚不受补”。另外也应避免为了尽快恢复体型而节食，尤其是哺乳期的新妈妈，为了保证宝宝充足的奶水供应，可在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。