大龄产妇坐月子静心清饮恢复好

　　1、静养保持好身心

　　大龄产妇首先要做到的就是静养，产褥期要在相对安静，空气流通的地方进行静养，不能过早负重以及做家务。大龄产妇有百分之六十都是进行的剖腹产，在手术以后的第一天时间内要卧床休息，术后六个小时要多翻身，这样就能加速淤血排出，也可以预防出现盆腔静脉血栓。在手术后一天产妇就可以适当走动，这样可以增进肠胃蠕动，从而降低便秘和尿潴留的出现，要走多长时间就要看产妇的承受能力，并进行适当的调整。

　　2、饮食清淡营养易吸收

　　产妇在饮食方面要以清淡可口，容易消化和吸收为主，而且还要有充足的营养，热量以及水分。在月子期间的饮食和孕期一样，要注意营养，特别要注意的就是要增加液体补充，主要就是帮助分泌乳汁，可以多喝牛奶和水，生产后一个星期可以多喝汤，还要多吃些补铁养气和富含膳食纤维的食物。