产后缓解体虚的食疗方

　　孕妇在产后很容易就会体虚这是很普遍的现象。治疗孕妇体虚的食疗方一般都是以填精补肾，滋阴补气为目的。

　　一、红枣羊骨糯米粥

　　材料：

　　红枣5枚，羊胫骨1条，糯米100克，清水适量。

　　做法：

　　1、将红枣洗净，剔除枣核。羊胫骨冲洗干净，敲成碎块。糯米淘洗干净。

　　2、锅内放入清水、羊骨，旺火煮沸后用文火熬煮约1小时，滤去骨头，然后加入糯米、红枣，续煮至粥成。

　　功效：

　　本品具有填精补肾，滋阴补气之功效。

　　二、鸡汁粥

　　材料：

　　净母鸡1只，粳米200克，葱段少许，姜片3片，料酒、精盐、味精各少许，清水适量。

　　做法：

　　1、净母鸡除净细毛，冲洗干净，放入开水锅内稍氽后捞出，粳米淘洗干净。

　　2、鸡切块，与粳米同煮，米熟肉烂时，食用喝粥。

　　功效：

　　本品有养心安神，健脾开胃之功效。

　　三、章鱼煲猪蹄

　　材料：

　　章鱼150克，猪蹄1只。

　　做法：

　　1、将章鱼洗净切片，猪蹄切成两半后，再切成块。一起放入砂锅中，加水。

　　2、旺火煲至猪蹄熟透，吃章鱼、猪蹄，喝汤。一般服5～7次有效。

　　功效：

　　本品具有补气补血，填精补髓之功效。