科学坐月子是大事
饮食清淡：不宜大补，很多产妇补出厚厚的大肚腩。低盐而不是无盐。多吃水果蔬菜防止便秘。
注意卫生：因为激素下降，免疫力降低的原因，孕产妇更容易发生口腔问题，用较软的牙刷，坚持每日刷牙。勤洗温水澡，防止皮肤发炎，时间不能过长，10-15分钟即可，洗后注意保暖，头发立即擦干。还要注意会阴或者剖宫产伤口护理。
通风散热：空调可以开，温度调在26℃左右，不对着空调的风口。勤开窗通风，也是不能对着产妇即可。通风时间在半小时为好。夏季注意不要穿戴太厚。
适度运动：产后要注意休息，不要让自己疲劳，让家人帮忙多照顾宝宝。但绝不是一动不动躺在床上一个月，更不利于产后恢复。
