产妇月子餐第一周的食谱

　　产妇月子餐第一周的食谱

　　餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物。

　　产妇刚生产完体力胃口皆不佳，食物以轻淡，好消化为主。以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。

　　1. 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc；

　　2. 麻油炒猪肝2份， 用烤老姜、米酒精华水（坐月子水）、麻油炒成；

　　3. 甜糯米粥：每日两碗；

　　4. 红豆汤：每日两碗；

　　5. 鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条；

　　6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc；

　　8. 生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日（喂母奶者不用）。请事先告知，并在未涨奶前饮用；

　　9. 薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强；

　　10.特效催乳汤：章鱼猪手汤（产后四天无奶者用；

　　11.木瓜茶：奶水稀少者用（生产三天后用）；

　　12.养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力；