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产妇月子餐补气血的粥:小米鳝鱼粥

发布时间:2020-4-29来源:网络人气:648


  产妇月子餐补气血的粥:小米鳝鱼粥

  配料:小100克,鳝鱼肉50克,生姜5克,胡萝卜30克,盐4克,白糖1克。

  做法:将小米清洗洗净后,鳝鱼肉切成小粒待用,生姜和胡萝卜去波切粒;在锅里放入适量清水,烧开后放入小米煮大约20分钟,然后加入姜、胡萝卜、鳝鱼,后放入盐、白糖调味,继续煮约15分钟即可。

  功效:此粥含有丰富的蛋白质糖类、维生素和矿物质,有益气补虚的功效,有利于产后身体的恢复。







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