坐月子的饮食禁忌与须知

坐月子是不是只要自己感觉可以就什么都能尝试着去做呢？传统的观念统统不适合当下的时代了，是不是完全不用参照了呢？我们说，坐月子的注意事项真的不能马虎，传统的经验中确实存在很多精华值得我们注意，小编为您仔细分析了一下坐月子都需要注意什么，新妈妈们一定要注意喽。

照顾坐月子期间的产妇绝对是要遵循这样几条原则的，避免风、寒、劳累、情绪波动，注意增加营养，适时适量的活动，注意卫生，保证足够的睡眠，做好产后常规检查。说起来容易，执行起来的每一条都有我们特别需要注意的地方。每一个产妇都应当生活在一个舒适清洁的环境里，温度好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右，天天通风2次，宝贝和产妇换房间避开冷风直吹，以免着凉受寒。个人卫生需要时时注意，三天后出院无大碍就可以洗头洗澡了，如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴。水温好在45℃左右，清洁需彻底，月经垫也要勤换。饮食上清爽为主，不要吃冰镇的食品和冷饮即可。户外运动需要适当进行，不能久站或久蹲，可以多晒太阳，多散步。

可见，坐月子期间的讲究真的不少，居室环境清洁舒适，个人卫生时时注意，营养健康必不可少，这时候产妇身边的家人就是他们好的照料者和小帮手，悉心照料妈妈和宝宝的健康，生活方式和饮食结构全方位的考虑周全，才能帮助产妇平安度过月子。