怎样才能正确、科学的坐好月子

剖腹产后便秘对于刚分娩的妈妈们来说很是常见，那么我们应该怎样预防剖腹产后便秘呢？预防剖腹产后便秘其实是和预防产后便秘的有很多共同的地方哦，比如饮食控制、药物或者运动防治等等，现在我们就来看看怎样预防剖腹产后便秘吧？

对于怎样预防剖腹产后便秘的问题，妈妈们应该做到以下几点的饮食控制：

1、预防剖腹产后便秘要饮食丰富多样，精细搭配得当。在进食豆腐、少量瘦肉等高蛋白食物的同时，再合理搭配一些含纤维较多的食物，如蔬菜、水果等，这样既有利于营养丰富，又利于大便的通畅。

2、预防剖腹产后便秘要多饮水。产妇分娩后要排出恶露，多补充开水可以帮助恶露排清。

3、预防剖腹产后便秘要多喝汤。多喝汤可以帮助产妇通肠润便，比如稀饭、米汤、面汤、鸡蛋汤等，都能有帮助。另外，猪蹄汤也是不错之选，既能下奶，又能通肠。

4、预防剖腹产后便秘要适当选择食用产气食物，如豆类、红薯、土豆等。

5、预防剖腹产后便秘要多吃植物油。植物油能直接润肠，而且在肠道中能分解的脂肪酸起刺激肠蠕动的作用，所以可以多吃芝麻油、花生油、豆，油等植物油。

对于怎样预防剖腹产后便秘的问题，除了要进行饮食控制，还要注意以下几个方面：

1、加强产后锻炼。产后一般产妇都会静卧休养，这样会使新陈代谢减慢，也容易引起便秘，应该适当活动，坚持做产后保健操，促进肠道蠕动。2、要养成定时大便的好习惯。

3、如果已经有剖腹产后便秘的情况，必要时，可药物类的缓泻剂，但请按医嘱服用。

4、剖腹产后便秘可以顺时针按摩小腹部，刺激肠胃活动。 剖腹产后，妈妈们身体受伤，要经历一个很长的恢复期，在这时期，无论从生理还是心理都会遭受痛苦的折磨，而产后便秘，更是雪上加霜，让妈妈们深受困扰。希望通过本文关于怎样预防剖腹产后便秘的介绍，帮助各位剖腹产后的妈妈脱离便秘的痛苦和困扰。