月子期间快速恢复体形方法

身体各部位都需在平时多注意，保护。特别是月子期间的孕妇，需更注意更多的保护，牙齿看上去很隐蔽的部分，但是但身体中缺少了它可绝对不行，吃东西就成了一个大问题，如果不吃食物那孕妇的身体就无法吸收所需的营养，现在就教给大家月子期间牙齿护理方法。

孕妇在月子期间不宜吃过坚硬的食物，如坚果类的食物，坚硬的食物会让牙齿过度食用。肉类一定要煮烂，变软。食用脆骨筋等不宜嚼烂的食物，首先人们不好消化，其次对牙齿来说也是一种伤害，很易将牙龈弄破。如果产妇特别想吃某种食物，不妨煮熟后再食用，另外，蒸米饭的时候放入一些也是可以的。

新妈妈一定要为自己准备软硬适度的牙刷，好牙刷的毛质是较软的，不要太过用力的刷牙，保持正常的刷牙姿势，注意不要刷破牙龈。不要来回的刷牙齿的侧面，以防牙龈萎缩。牙龈在月子期很娇嫩，可能当人们一用力气时，牙龈很容易被刷破。妈妈选用的牙刷好时专用的，能够保护牙龈、牙床，牙釉质；减少牙龈出血。

如果新妈妈没有口腔溃疡，好不要用中药牙膏，其中含有重要成分，虽然对口腔有治疗作用，但是如果长时间的使用，会让牙齿和牙龈出现依赖性，适应了这种治疗性药物，当牙龈再出现问题时，就会削弱了治疗的效果。新妈妈在月子里可选用无氟植物专用牙膏，其中含有天然的成分，对身体的伤害可降到低。

刷牙前把牙刷用温水泡软，早晨和晚上各刷一次。需在用餐后漱口，如果漱口能有药液则理想。吃饭漱口后，晚上刷牙后就不要再吃东西，不特别不能吃甜食。若晚上有吃宵夜的习惯，那吃完后一定要在刷牙。一定要养成天天刷牙的好习惯。

产后3天内好用指刷法，指刷有活血通络，坚齿固牙，避免牙齿松动的作用。具体操作方法：将右手示指洗净，或用干净纱布缠示指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用示指按摩牙龈数遍。

药液含漱，用中草药水煎液或水浸泡以后，用药液漱口。如用陈皮6克、细辛1克，加沸水浸泡，待温后去渣含漱，能治口臭及牙龈肿痛。

总结：孕妇在怀孕期间要注意保持牙齿卫生健康，不能使用太过坚硬的牙刷，可使用专业的牙刷，而漱口水也尽量使用天然成分的牙膏，不让牙齿有依赖性。饭后漱口，晚饭睡前漱口，养成良好的习惯，这样牙齿才能免受危害。