网站首页
月子中心
月嫂公司
月嫂培训
用户咨询
星级月嫂
机构新闻
机构图片
城市分站
联系我们

您现在的位置:730月子网  > 产妇护理知识  > 预防月子病要做好方方面面

预防月子病要做好方方面面

发布时间:2020/3/1来源:网络人气:806

在生完宝宝之后的妈妈坐月子的时期是十分关键的,产妇如果没坐好月子,饮食不当,会严重影响内脏的运作,造成内脏下垂形体,内脏运作不灵活,就会产生胀气,除了会压迫神经导致腰酸背痛外,时间长了还会从弱的器官开始产生症状,如溃疡、肿瘤、体力以及记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、掉发以及皱纹等未老先衰的症状,就很容易出现生了孩子就老了10岁的样子,体型也变差了,要防止出现这种情况,产妇要注意以下几点:

一、多吃富含铁和纤维素维生素的食物

产妇在分娩过程中由于失血较多,因此是需要补充富含铁的食物,应该多吃鸡蛋黄、红糖、豆制品等。产妇坐月子时大多时间卧床,活动不多,容易发生便秘,所以要多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜。

二、应该尽量少吃酸梅、盐、醋,以免导致身体肌肉无力、下垂、甚至松弛

酸梅的酸会使人体细胞功能迟缓,导致内部器官和肌肉产生松弛、下垂。而盐分则会发生凝固水分或血液。醋也有可能影响产后正常内脏的肌肉或其他组织,导致肌肉无力、下垂、松弛,这些食物要少吃。

三、为尽早恢复体质并保证乳汁的充足分泌,应多吃富含蛋白质和无机盐的食物

在坐月子期间,要注意多吃瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、芝麻等。当然,为了避免产妇在月子后体重增加过多,则要注意控制脂肪、食盐和碳水化合物的摄入量,各种食物的搭配一定要注重合理。月子里的营养固然重要,但并不是食物吃得越多越好。食物吃得过多会增加消化器官的负担,影响消化功能。

四、吃稀饭和盐分高的酱菜,很容易使内脏下垂

坐月子期间若过多食用稀饭和盐分高的豆腐乳、腌竹笋、面筋等,将会导致身体水分无法代谢,以致内脏松弛而不易收缩,甚至连乳房也会跟着松弛、下垂。

五、米酒、姜、麻油等则可以多吃

米酒、姜、麻油拥有对于产后身体复原不可或缺的营养元素,并且用来调味饭菜味香可口。

月子期间对于妈妈们的身体恢复和健康有着十分重要的意义,在月子期间一定要注意饮食的合理搭配和各种有益的调理,方能顺利地度过月子期,恢复身体元气,预防月子病的发生。






首页孕妇养生备孕怀孕胎教分娩宝宝起名月子餐宝宝护理月子病产妇护理育儿健康饮食
月子中心大全月嫂公司大全月嫂培训大全月子会所月嫂公司月子培训机构产后修复中心会员新闻月子中心环境月子机构图片
生男生女月子餐起名行业新闻
免责声明:本站部份资料来源于互联网,版权归原创者所有,如果侵犯了你的权益,请通知我们,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!