如何在月子期拥有更多的休息时间

母乳喂养对于婴儿有很多好处，很多新妈妈都想要坚持母乳喂养，但是令很多新妈妈无奈的是她们的奶水有限，不能很好地对婴儿进行母乳喂养。那么怎样才能增加奶水，确保母乳喂养呢？针对新妈妈奶水不足的问题，有很多方法可以借鉴，有关方面专家介绍，促进母乳喂养要讲究方法，不可盲目对新妈妈采取催奶措施，下面为大家介绍四种解决奶水不足问题的方法：

第一、早点进行喂养

新妈妈一定要记得早点让孩子进行母乳喂养，不可在前期使用奶粉喂养，等到有奶水时再让孩子吃，这样只会事倍功半。让孩子早点吮吸妈妈的乳头，不但可以解决新妈妈胀乳的疼痛感，还可以促进奶水的分泌。

第二、通过按摩的方式促进奶水分泌

按摩背部以及乳房可以帮助新妈妈促进射乳反射。新妈妈坐着，上身弯曲使得乳房自然下垂，然后医护人员或者新爸爸左右两手握拳，竖起大拇指按摩新妈妈的脊柱两侧，由上向下逐渐按摩，可以有效增加母乳分泌。新妈妈自己也可以通过按摩乳房来促进乳汁分泌，首先在乳晕和乳头部位擦涂乳汁或者专用乳房按摩油，然后从乳房根部想乳头方向按摩，循环交错进行即可。

第三、合理进行中医经络调理

常见的方法是针灸。针灸可以改善人体血液循环，刺激新妈妈的乳房分泌乳汁。在生产婴儿以后，对新妈妈就行针灸不仅可以促进乳汁分泌，还可以避免产后并发症，调节新妈妈的情绪，有百利而无一害。

第四、通过饮食方法促进新妈妈的奶水分泌

在坐月子期间，新妈妈每天都要喝一些下奶的汤，在中国社会中十分流行。事实上，通过饮食促进奶水分泌是十分科学有效的方法，例如猪蹄汤、大骨头汤和冬瓜排骨汤都可以促进新妈妈的乳汁分泌。另外，除了喝汤，新妈妈也要将汤料吃下，汤料是十分有营养的补品。

以上四种方法是比较科学有效的催乳方法，四种方法需要结合使用，这样才能更好地促进乳汁分泌。坚持母乳喂养就要清楚地认识到新妈妈的乳汁是孩子重要的营养来源，同时如果新妈妈感染风寒，病菌也会通过乳汁感染孩子。因此新妈妈在喂养期间要注意合理休息，给孩子提供健康安全的乳汁。