月子中心常用的排恶露方法

　　首先在饮食方面，生化汤是产后必喝的中药汤品，其中含有的中药成份具有除血化瘀、破除瘀滞的效果，产后喝生化汤有助于加速恶露排出，帮助子宫恢复。有很多女性存在恶露排出不畅的情况，很可能是由于子宫受寒引起，除了生化汤以外，还可以服用一些暖宫、活血的红糖水，但要注意喝的时间不宜过长，以免血液流失过多引起贫血。

　　其次是适当运动，产后坐月子并不意味着长期卧床不动，这样做不仅不利于身体代谢，还会阻碍恶露排出，不利于子宫恢复，并且容易引起下肢静脉血栓，对产妇身心健康造成极为不利的影响。坐月子期间，在身体允许的情况下，可以适当运动，有助于加速代谢，帮助恶露排出，但一定要掌握好运动量，不宜太过劳累。

　　另外月子中心会为产妇提供子宫按摩服务，由于在孕期子宫会呈右旋状态，产后用手或是按摩球在小腹周围向左顺时针进行按摩，可以帮助子宫内壁活动，子宫收缩力度加强，会促使脱落的子宫内膜、血液等杂质尽快排出体外。