通过调整饮食来进行产后修复

身材走样是产后很普遍的，而给自己进行

产后瘦身

也是很正常的。但是对于产后身体尚未完全恢复好的妈妈们来说

产后减肥

不仅要注重效果，还要顾及到自己的健康，通过改善自己的饮食来帮助自己进行减肥是一个不错的方法。

合理饮食帮助减肥

即便是身材一向苗条的女性，经过妊娠、分娩，当了新妈妈之后，身体也会逐渐发胖，失去了往日的风采。这时候，一定要做产后塑身保养。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头

一个月

内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高

蛋白质

食品，其实，产生的饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物， 既要新妈妈摄取足够的营养，又要避免营养过剩。合理的饮食结构，首先是保证新妈妈每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后虽然应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。 怀胎十月终于产下宝宝，新妈妈的心情多么轻松愉悦！然而，接踵而来的问题是那么地多！尤其是站在镜子前面对自己变形的身材，难免觉得不知所措，恨不得立即甩掉身上多余的肥肉！但是，千万不能心急！它只会让你的心情更糟，不如从容优雅地做好塑身保养，确实地执行，让你的生理慢慢地恢复正常，脱胎换骨，比生宝宝前更美、更有曲线！

小编总结：

在给自己进行

产后修复

的过程中，妈妈们一定要给自己选择一个健康的方法。其实从小编的角度来说产后减肥很重要的就是要在健康的基础上帮自己进行修复。而好的方法莫过于是适当的饮食和运动。