产后神妙五招教您快速恢复健康子宫

子宫恢复

一般是在孕妇生产完后的第一天开始降至脐部，然后每天大概下降1—2厘米，等到2周左右时候已在腹部摸不着了。

五招让你快速拥有健康子宫

妙招一：及时排尿

产后，医生常常会嘱咐

妈妈

要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在

分娩过程

中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

产后修复

妙招二：产褥期别“赖床”

老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和

恶露

的排出。